Hej,
Ostatnio dużo słyszę o chromie, a że mam straszne chęci na słodkie, to przyjżę się jemu bliżej, ponieważ planuję jego zakup.
Przypominam, że nie jestem lekarzem, są to moje informacje zebrane z różnych źródeł takich jak internet czy gazety.
Po co w ogóle ten chrom ?
A no dlatego iż:
Gdzie znajdziemy chrom ?
Chrom zawarty w pożywieniu nie jest szkodliwy, natomiast stosowanie dodatkowej suplementacji wymaga ostrożności, ponieważ chrom może mieć negatywny wpływ na strukturę DNA.
Przyswajalność chromu (III) zwiększają glicyna, kwas asparaginowy oraz kwas askorbinowy. Natomiast cukry proste, cynk i żelazo obniżają przyswajanie tego pierwiastka.
Musimy pamiętać, że chrom nie zrobi za Nas wszystkiego... Trzeba samemu chcieć, a jak się chce, to chrom jedynie nam może pomóc. Wiadomo każdy organizm jest inny, na jeden zadziała lepiej na inny w ogóle.
Myślę nad wypróbowaniem jakiegoś suplementu, ale jeszcze nie wiem jakiego :(
Do kolejnego :)
Ostatnio dużo słyszę o chromie, a że mam straszne chęci na słodkie, to przyjżę się jemu bliżej, ponieważ planuję jego zakup.
Przypominam, że nie jestem lekarzem, są to moje informacje zebrane z różnych źródeł takich jak internet czy gazety.
Po co w ogóle ten chrom ?
A no dlatego iż:
- przyspiesza spalanie tłuszczów.
- hamuje nagły duży apetyt,
- urtrzymuje prawidłowy poziom cholesterolu,
- uspokaja ( to coś dla mnie.. ostatnio zrobiłam sie trochę nerwowa... może to przez te pogode...)
- łagodzi bóle głowy
Najważniejsze jest jednak to, że chrom pobudza trzustkę do produkcji insuliny oraz uczęszcza w przemianie węglowodanów i białek.
Więc łatwo wywnioskować, że chrom chroni przed cukrzycą i pomaga regulowac stężenie glukozy we krwi, stąd też bierze się to, że chrom pomaga w walce z podjadaniem slodyczy.
Jak wiadomo po zjedzeniu słodyczy cukier skacze jak szalony. Nagle jest na wysokim poziomie, po czym nagle spada do poziomu niższego niż przed zjedzeniem. Dlatego też, czujemy się senni, głodni i dlatego mamy ochote na ponowne zjedzenie czegoś słodkiego.
Mała anegdotka, PIJCIE WODĘ. Gdy tego nie robimy, nasz mózg zamiast odczytac, to że jesteśmy spragnieni, uważa, że jestesmy głodni. Dlatego bardzo ważne jest nawodnienie, ale o tym w innym poście napisze więcej.
Komu najczęściej brakuje chromu ?
- osoby, które intensywnie się odchudzają
- osoby, które naduzywają alkohol
- osoby, które mają schorzenia nerek i układu pokarmowego
Bóle głowy, drażliwość, lęki, zmęczenie, wzrost poziomu cukru i cholesterolu we krwi, może oznaczać, że brakuje chromu w organiźmie.
Gdzie znajdziemy chrom ?
- drożdże
- wołowina gotowana
- jajka
- jabłka
- gruboziarniste kasze
- płatki
- pełnoziarniste pieczywo
- chude mięso
- ryby
- owoce morza
- zielony gorszek
- brokuły
- kiełki przenicy
Chrom zawarty w pożywieniu nie jest szkodliwy, natomiast stosowanie dodatkowej suplementacji wymaga ostrożności, ponieważ chrom może mieć negatywny wpływ na strukturę DNA.
Przyswajalność chromu (III) zwiększają glicyna, kwas asparaginowy oraz kwas askorbinowy. Natomiast cukry proste, cynk i żelazo obniżają przyswajanie tego pierwiastka.
Musimy pamiętać, że chrom nie zrobi za Nas wszystkiego... Trzeba samemu chcieć, a jak się chce, to chrom jedynie nam może pomóc. Wiadomo każdy organizm jest inny, na jeden zadziała lepiej na inny w ogóle.
Myślę nad wypróbowaniem jakiegoś suplementu, ale jeszcze nie wiem jakiego :(
Do kolejnego :)
